長壽的秘訣
　　今天因為聽到很多人咳嗽，所以再談一下修行人要怎樣注意自己的身體健康。
　　曾經有一位修行的人，走在道路上，看到三個年紀很大，每個都活到百歲以上的老人。修行人就很謙虛的去請問三位長壽的老人：「為什麼您們的壽命都那麼長呢？」有一個就講：「我在飲食方面很節制，也就是沒有暴飲暴食，不亂吃東西，這就是長壽的秘訣。」定時定量，少量多餐。這就是第一個所講的。
　　第二個是怎樣講呢？他講他家的老婆長得很醜，所以他就會長壽，老婆長得太漂亮，他就會短壽。這是很簡單，換句話說，要節慾，你的慾望很少，就會長壽，慾望多，就會短壽。這是第二個長者講的。
　　第三個長壽者講：「他晚上睡覺的時候，他的棉被始終沒有把鼻子矇住。他這句話是很有學問的，其實一這句話的意思是「通氣」，你氣通你就會長壽，你氣不通，你就會短壽。哪裡有氣呢？你身體的氣的循環，很順很暢，你就會長壽；哪裡的氣被擋住，你就會短壽。所以，你全身的氣，經常要培氣，把氣培養得很活，流得很通暢。
　　其實，你身體哪裡有病，只是你的氣沒有過那裡，你那裡才會生病。好像水溝一樣，這水流得很順暢，它不會有阻礙。一被阻擋了，那裡的水就會變成腐臭，毛病就產生出來。那裡病痛，都是因為你的氣不通的原故。
　　我們修行人為什麼要談「養生」呢？主要是你的壽命太短，佛法還沒有修成，你就回去了，那就不能有成就，你的壽命很長，你有很多的時間去學佛，很多的時間去實修，你越修就越精，越精就越細，你有了壽命才可以修成，你修成了你就有成就；壽命太短，就沒有辦法有成就。
　　好像你廿歲開始學佛，有十二年的顯教，加上八年的密教，也是廿年，那時候你是四十歲，四十歲的時候，你再實修到五十歲，六十歲，大成就。假如你沒有辦法活到六十歲的時候，你就沒有辦法成就，到了一半的時候，就已經沒有了。另外，你還要度眾生呢？還有很多的時間，不但自己修，還要度眾生。
　　所以，長壽在修行人來講也是很重要。
　　第一個是節制飲食，少量多餐，不要暴飲暴食。
　　第二個是節制你的慾望。
　　第三個是要把自己身上的氣要流通，要充足，要充沛。
　　嗡嘛呢唄咪吽。
一九九二年十二月七日